Čo je to ľadová jaskyňa? Ako je táto wellness procedúra urobená správne? Ponárate sa do zamrznutej vody alebo sa trením o sneh? Aké sú výhody a aké sú kontraindikácie?
Mrazené jaskyne je miestnosť úplne pokryté ľadom a snehom, čo je užitočné pre podporu rýchle ochladenie tela pri ukončení sauny a pre zlepšenie krvného obehu a posilnenie imunitného systému.
Zmrazené jaskyne v kúpeľoch sa udržiava pri teplote 3-5 ° C, s nízkou vlhkosťou, ktorá sa rovná 10%.
Zamrznutá jaskyňa: ako na to správne
Ako už bolo spomenuté predtým, zamrznutá jaskyňa sa používa tesne po saune , pretože po intenzívnych horúčavách sa prechod do chladu ukáže byť pre telo veľmi prospešný.
V skutočnosti so zamrznutou jaskyňou napodobňuje fínsky zvyk ísť zo sauny priamo do ľadovej diery, kde sa ponoríte do zamrznutej vody.
Je zrejmé, že v ľadovej jaskyni sa ponoríte do vody, ale vykoná sa telový peeling so snehom .
Presný krok vykonať , je:
- vojdite do jaskyne bez kostýmu zabaleného v bielej plachte;
- trenie tela o sneh (v kombinácii s nízkou teplotou prostredia má podobný účinok ako ponorenie do zamrznutej rieky);
- akonáhle vyjdete z jaskyne, vyjdite z jaskyne.
Túto kúru je možné opakovať niekoľkokrát, vždy po saune a odpočinku.
AKO DLHO ZOSTAŤ V ĽADOVEJ JASKYNI?
Pobyt v zamrznutej jaskyni musí byť pomerne krátky a obmedzený na prvý pocit chladu.
Ľadová jaskyňa: výhody
Podstúpenie v ľadovej jaskyni prináša niekoľko výhod vrátane:
- zlepšiť krvný obeh;
- posilniť imunitný systém.
Ľadová jaskyňa: kontraindikácie
Mrazené jaskyni sa neodporúča ľuďom, ktorí trpia problémami s cirkuláciou.
Zamrznuté jaskyne môžu byť postavené z prefabrikovaných kajút vybavených systémami na generovanie ľadu.
Foto: ľadové jaskyne
