Leto je tu a, bohužiaľ, aj horúčava a horúčava, ktorá so sebou nesie. Existuje však niekoľko trikov a rôznych stratégií, ako sa dobre vyspať aj cez leto; tu je príklad, ako udržať listy vždy v chlade.
Leto je tu , a ako vždy, ale tiež so sebou prinieslo neznesiteľné teplo , ktoré často spôsobuje našu nespavosť v mesiacoch júl a august.
Kvalitný spánok je základom, aby ste dokázali čeliť celému dňu správnym spôsobom. Z tohto dôvodu je počas leta nevyhnutné uchýliť sa k originálnym nápadom a alternatívnym riešeniam, aby sme dokázali v rozumnom čase zaspať a pokojne prenocovať. Existuje niekoľko stratégií, ako uspieť v tejto misii.
Poďme zistiť všetky dostupné metódy k udržaniu sa archy vždy vychladnúť v lete. Tieto malé, ale dôležité kroky, ak sa uskutočnia v praxi, vám pomôžu poraziť letnú nespavosť spôsobenú horúčavou a horúčavou. Letné dni si tak môžete vychutnať v úplnom pokoji.
Dobre vetraná miestnosť
Aby ste obliečky udržali čerstvé, musíte udržiavať čerstvú celú miestnosť, v ktorej sa nachádzate. Kto má dobrý štart, je polovica úspechu a tento prvý krok bude zásadný. Aby ste to dosiahli, musíte sa uchýliť k obvyklým stratégiám proti horúčave.
Medzi hlavnými nájdeme cez deň zatváracie dvere , okná a balkóny, pretože tak nebude do prostredia prenikať teplo a vlhkosť. Môže sa znovu otvoriť až po západe slnka, keď klesnú teploty, a to bude čas na použitie, ak je to potrebné, rúry na pečenie a iných spotrebičov na varenie, ktoré musia byť spravidla čo najviac vypnuté.
Listy často meňte
Najpraktickejšie riešenie, ktoré okamžite príde na myseľ každého je samozrejme meniť v listy často aj celý posteľná bielizeň EÚ. Toto je malý trik, ktorý sa môže javiť ako bezvýznamný, pretože zvyčajne už - hoci menej často - praktizujeme, ale skutočne nám pomôže lepšie spať, keď bude horúčava príliš neznesiteľná.
Pamätajte tiež, že niektoré matrace majú vhodnú stranu pre každé ročné obdobie. V pravý čas ho otočte na letnú stranu.
Materiály a farby
Aby bolo zaistené, že posteľ je vždy čerstvé v lete, je potrebné dávať pozor na materiály jednotlivých listov a všetkých nevyhnutných látok. Tkaniny by mal byť ľahký , výhodne 100% ľan alebo bavlna . V skutočnosti hovoríme o priedušných látkach, ktoré budú v poriadku aj pre zloženie zvyšku bytovej textílie, ako sú poťahy na matrace a pyžamo .
Za každú cenu sa treba vyhnúť syntetickým vláknam, ktoré môžu byť príčinou príliš veľkého tepla. V lete sú preto látky ako satén a polyester zakázané.
Aj keď sa to môže zdať čudné, pomôcť môžu aj farby materiálov. V skutočnosti svetlé farby absorbujú menej tepla a tiež psychicky dodajú pocit pohody, vďaka ktorému sa budeme cítiť lepšie a bude nám menej teplo.
Plachty v chladničke alebo mrazničke
Potom existuje alternatíva, ktorá sa na prvý pohľad môže zdať zvedavá, ale určite bude fungovať. Ak posteľnú bielizeň umiestnite celý deň do chladničky alebo na niekoľko hodín do mrazničky, budete sa cítiť oveľa lepšie.
Môžete tiež úplne mokrý na list a umiestniť ho na strategickom mieste na lôžku (v hornej časti iného suchej vrstvy, aby nedošlo k povodňovej oázu relaxácie). Iný list vlhký môže byť namiesto toho zavesené v prednej časti okna otvorené chladný vzduch: aj bez jeho použitia v úzkom kontakte, prispeje k dosiahnutiu rovnakého cieľa.
Môžete si tiež vziať vrecúško s horúcou vodou a dokonca ho dať do mrazničky skôr, ako si ho vezmete so sebou do postele.
Tepelné tkaniny
Studená verzia tejto za tepla vodnej fľaša môže byť umiestnená v blízkosti na vankúš , pretože odvod tepla viac z hlavy. Na trhu sú tiež vankúše plnené pohánkou (ktorá zadržiava menej tepla) alebo dokonca tepelné . Spoliehať sa na nové technológie môže byť preto dobrý nápad mať vždy čerstvú, čistú a upratanú posteľnú bielizeň.
Príjemná studená sprcha pred spaním
Ďalším riešením, ako ochladiť plachty počas letných nocí, je zjavne nezahriať ich horúcim telom. Užitočný tip je vlastne vziať peknú studenú sprchu, než sa spánkom a po západe slnka, aby nedošlo k pot znova čoskoro potom.
Ak je to všetko nestačilo, môžete zapnúť na ventilátor alebo klimatizačné jednotky , ale musíte byť šetrný, lebo ich uvedenie celú noc nie je dobré pre vaše zdravie, a tie by mohli prebudiť s bolesťou, bolesti a prechladnutiu.
Ako v lete zachovať chladnosť listov: fotografie a obrázky
V galérii obrázkov nájdete všetky najzaujímavejšie triky a najoriginálnejšie stratégie, vďaka ktorým sa môžete dobre vyspať aj počas letných nocí. Pokojný život v lete nebol nikdy ľahší.
